Waldbaden - Shinrin Yoku - Achtsamkeit im Wald
Waldbaden ist den Wald achtsam mit allen Sinnen erleben, zu allen Jahreszeiten:
Du entschleunigst, stärkst dein Immunsystem, genießt die Schönheit der Natur ganz neu, Zeit für Dich.
Jeweils 9.00 - 10.30 Uhr mit Anmeldung
Treffpunkt: Grillhütte, Immenstaad am Bodensee
Kosten: je Termin 25.-€
Nächste Termine im Sommer:
Waldbaden Spezial:
Freitag, 11.8., 17:00 - ca. 19:00 Uhr
Heimische Pflanzen sammeln und zum Räuchern im Winter binden
Samstag, den 19.8.
Dienstag, den 22.8.
Samstag, den 26.8.
Anmeldung: irinaweissyoga@gmail.com oder 0152-2166 8006
Was ist Waldbaden?
Achtsamkeit
Achtsamkeitsübungen, um die
Sinne zu öffnen
Bewegung & Atmung
Achtsames Bewegen und Atmen dehnt und entspannt unseren Körper, lädt ihn mit neuer Energie auf und lässt uns die heilsamen Botenstoffe des Waldes aufnehmen, die unser Immunsystem stärken..
Kreativität
Mit Naturmaterialien kreativ sein, lässt uns in eine andere Welt eintauchen, beruhigt unser Nervensystem und hebt die Laune
Entspannen
Auszeit am Baum angelehnt, in einer Hängematte, sich selbst und die Natur um einen herum bewusst wahrnehmen, entspannt.
Woher kommt Waldbaden?
Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und heißt dort Shinrin Yoku = Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Die wissenschaftliche Begleitung der ersten Waldbäder zeigte wie stark der Wald und auf allen Ebenen beim Gesundsein/ Heilen unterstützen kann.
Was bewirkt Waldbaden?
Der Wald, insbesondere Nadelbäume stoßen Terpene aus, Duftstoffe, die eigentlich der Kommunikation der Bäume und Pflanzen im Wald untereinander dienen. Bei uns bewirken diese Terpene eine
Stärkung unseres Immunsystems, Vermehrung unserer Killerzellen, Senkung des Blutdrucks und vieles mehr. Der reduzierte Lärm, Staub, Licht tut bei Atemwegs-und stressbedingten Erkrankungen gut.
Die Farbe Grün beruhigt unser Nervensystem. U.v.m.
Was ist Waldbaden? In Worten?
Das absichtslose, achtsame Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem wir unsere Sinne weit öffnen. Es geht um das Erleben. Wir haben kein Ziel, wir bleiben im Moment, wir spüren wieder unseren
Körper und nehmen unsere Umgebung bewusst über alle Sinne wahr. Dazu gibt unzählige Anregungen und Übungen. Waldbaden ist spielerisch und führt dich zum tiefen erfahren, Entspannen und
Wohlfühlen.