Regelmäßige Yoga & Natur-Angebote
Ob Waldbaden-, Yoga- oder Atemkurse:
Durch regelmässiges Entspannen deines Nervensystems, stärkst du in deinem Gehirn die neuronalen Verknüpfungen für Entspannung, so dass du auch in schwierigen Situationen müheloser in deiner Mitte bleibst.
Yogakurse
Yoga heißt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Mir ist es wichtig dabei auf den individuellen Körper einzugehen. Ziel sind keine akrobatischen Übungen, sondern in Kontakt mit der eigenen Körperweisheit und Essenz zu treten, um so einen tieferen Zugang zu sich selbst zu finden.
Den Körper und das Nervensystem entspannen, Energie haben, Stress vorbeugen, bewusst auf herausfordernde Umstände reagieren zu können : Das alles macht unsere innere Widerstandskraft aus, unsere Resilienz.
Und das üben wir zusammen im online und offline-Yoga (von Krankenkassen gefördert), sowie unterwegs in der Natur, im Outdooryoga.
Waldbaden
Waldbaden ist den Wald achtsam mit allen Sinnen erleben, zu allen Jahreszeiten. Du entschleunigst, entspannst, stärkst dein Immunsystem, bekommst den Kopf frei, die Laune steigt und du genießt die Schönheit der Natur ganz neu, Zeit für Dich.
Mit Anmeldung
Treffpunkt: Grillhütte, Immenstaad am Bodensee
Termine s.u.
Was ist Waldbaden? Ein kleines Radiointerview Radio Seefunk 2024:
https://dasneueradioseefunk.imsueden.de/mediathek/audio/das-neue-radio-seefunk-1000-highlights-unserer-heimat-242/
Atemcoaching
Atem...unsere primäre Energiequelle.
Wusstest du, dass wir über unseren Atem unser Nervensystem beeinflussen können?
Uns selbst aktivieren (wie Kaffee), balancieren (wie Wasser) und beruhigen (wie Lavendeltee) können?
Meine persönliche Erfahrung mit dem Atem ist, dass Atem unser Wohlbefinden stark beeinflussen kann. Er kann in Stress-Situationen für Entspannung, Empathie und einen klaren Kopf sorgen. Er kann mich wach machen und mein Energielevel und die Laune heben. Der Atem kann mich aus Gedankenschleifen befreien.
Teilnehmer erzählen mir manchmal wie der Atem Ihnen in körperlichen und psychischen Extremsituationen Beruhigung gebracht hat, wie z.B. bei der Chemotherapie oder Geburt.
Und das für mich Beeindruckendste am Atem ist für mich, dass wir ihn immer dabei haben, er völlig unauffällig überall einzusetzen ist und richtig atmen sehr einfach ist, sobald wir wissen wie.
In meinem 4-wöchigen Atemprogramm lernst du einfache, wissenschaftlich erprobte Atemzechniken kennen. Und vor allem lernst du sie in deinen Alltag zu integrieren.
Wir treffen uns jede Woche für 30 Minuten online, du erhältst Zugang zu drei individuellen Atemvideos und e-mail-support von mir. Schreib mich gerne an, wenn du noch Fragen hast.
Willkommen bei deiner Atemflow Academy
Die Academy ist für dich, wenn du über eine Veränderung deiner Atemgewohnheiten
Stress reduzieren
Deine Verdauung und deinen Schlaf verbessern möchtest
deine Stimmung/ Energie heben und
deine Konzentrationsfähigkeit fördern willst.
Die regelmäßigen Atemübungen unterstützen das Senken des Blutdrucks und das Absinken deines subjektiven Schmerzempfindens.
Naturcoaching
Was ist Natur-Coaching?
Jeder Mensch trägt in sich das Potential zur Selbstentfaltung. Selbstentfaltung im natürlichen Flow des Lebens kann man sich nicht "erarbeiten", es geschieht von ganz alleine und braucht nur Raum und Vertrauen. Naturcoaching öffnet diesen Raum zur Entwicklung.
Natur-Coaching ist nicht nur Coaching in der Natur.
Coaching bedeutet hier, dass ich dich begleite, dich auf deinem Weg unterstütze, dich in Kontakt mit deiner inneren Weisheit bringe, alles kommt aus dir heraus.
Die Natur ist beim Natur-Coaching ein aktiver Bestandteil des Prozesses. Natur ist wertungsfrei und lässt dir damit den Freiraum, der im Alltagsleben oft fehlt, um neue Perspektiven und Lösungswege und dich selbst zu entfalten.
