Yoga • Waldbaden • Atem
Yoga, Waldbaden und Atmung
Ein Weg zurück in die eigene Mitte
Eine regelmäßige Praxis mit Yoga, Waldbaden oder Atemarbeit fördert Entspannung und Stabilität im Alltag und unterstützt die Regulation des Nervensystems.
Sanfte Bewegung, bewusster Atem und Naturerleben stärken die Körperwahrnehmung, entspannen Körper und Geist und fördern neue neuronale Verknüpfungen im Gehirn.
So wird Gelassenheit im Alltag nachhaltig aufgebaut.
Yoga
Yoga ist ein achtsamer Weg zu Selbstwahrnehmung, Stabilität und innerer Weite.Yoga heißt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Mein Stil ist körperfreundlich, klar, intuitiv, einfühlsam und mit viel Raum für individuelle Bedürfnisse. Ziel ist in Kontakt mit der eigenen Körperweisheit und Essenz zu treten, um so einen tieferen Zugang zu sich selbst zu finden.
Yoga unterstützt:
- Entspannung & Stressabbau
- Energie & Stabilität
- Flexibilität & Resilienz
- Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
Gemeinsames Üben – in Präsenz oder online – stärkt Verbindung und Motivation.
Ich unterrichte seit 16 Jahren im Bodenseekreis.
Alle meine Yogakurse sind Präventionskurse und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
Ich unterrichte ebenfalls direkt für BKK ZF & Partner, Spacetech, sowie in der Vergangenheit für die BKK MTU, Zeppelinmuseum u.a.
Waldbaden
Shinrin Yoku oder Waldbaden ist eine in Japan entwickelte und wissenschaftlich gut untersuchte Entspannungsmethode.
Es bedeutet zu entschleunigen und den Wald achtsam mit allen Sinnen wahrzunehmen. In der Stille des Waldes beruhigt sich das Nervensystem wie von selbst.
Waldbaden senkt die Stresshormormone und den Blutdruck und stärkt das Immunsystem, die mentale Klarheit und Kreativität. Es hebt die Stimmung und verbindet uns noch tiefer mit der Natur.
ARD-Mediathek "Expedition in die Heimat: Wellness rund um den Bodensee", 3. Beitrag:
Radiointerview Radio Seefunk 2024:
Atem
Atem ist unsere primäre Energiequelle.
Über den Atem können wir uns aktivieren, ausgleichen, beruhigen.....überall.
"Atme erstmal durch" kommt nicht von ungefähr.
In meinen Atemangeboten lernen Sie eine einfache, sichere und wissenschaftlich bestätigte Art sich über Ihren Atem zu entspannen und zu regulieren.